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| 요즘 날씨가 점점 따뜻해지면서 패딩안으로 숨겨두었던 살들이 세상밖으로 나와야 할 시기가 다가오고 있습니다. 다이어트 시작은 해야하는데... 하루하루 미뤄오기만 하셨던 분들 주목하세요! 저와 함께 굶지않고 맛있고 건강하게 다이어트 해보아요:) 16KG감량에 성공한 비법! 제가 지금 하고 있는 다이어트 비법을 공유합니다. 저만따라오세요 ~ * |
맛있는 키토제닉 식단
오늘의 요리는 저탄고지 피자 입니다.
저는 빵순이라 다이어트 할 때 빵참기가 제일 어려운것같아요 ㅠㅠ
오늘은 요.알.못인 저도 할 수 있는 요리!
쉽고 맛있고 건강한 요리를 준비했습니다.
준비물
또띠아
(익힌) 닭가슴살
토마토 소스
피망
양파
햄
체다치즈
만약 저 재료가 없다?
어떤 재품을 사야할지 모르겠다?
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꼭 있어야 하는 재료는
또띠아, 치즈, 토마토소스
그 외에는 먹고싶은 야채, 버섯, 가지, 고기 등으로 대체하여 사용하셔도 됩니다.
이제 재료가 준비가 되면
또띠아 위에 토마토 소스를 바릅니다.
저는 매콤한 맛을 좋아해서 매콤한 토마토 소스를 사용했습니다.
준비한 재료들을 예쁘게 쌓아올립니다.
그리고 에어프라이어 또는 오븐에 굽굽 시작합니다.
저는 200도에 5분간 구워주었습니다!
5분을 인내하고 기다리시다가
위에 올린 치즈색을 보고 노롯노롯해지면 구롬 꺼내주세요:)
맛있고 건강하고 예쁘기까지한 키토 요리 완성!
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맛있고 살빠지는 식단을 공유합니다:)
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